10个跆拳道的实战训练方法跆拳道强调速度、力量和效率，以击破为检验实力的手段。因此，跆拳道的实战训练至关重要。以下列举了跆拳道中常用的实战训练方法：

　　空击训练是徒手进行的练习，旨在掌握正确的技术动作。它可以不断巩固技术动作的动力定型，加强条件反射。空击形式多样，可单独练习或多人练习。

　　点击训练根据辅助者的信号及时作出动作反应。信号形式包括手势、口令和靶位等。点击训练可以有效提高练习者的动作速度和反应速度，增强实战中的反应能力。进行点击训练时，要注意信号的突然*、清晰度和靶位的准确*。

　　攻防训练通常二人一组，在不接触的情况下按照实战要求进行练习。练习开始可设定单招进攻，逐步过渡到连招进攻。战术也由单一逐渐过渡到组合。攻防训练可以培养练习者的技术动作控制和运用能力，提升攻防意识和战术意识。

　　喂招训练由教练或同伴根据指定的攻防要求，有目的*地向练习者提供动作引导或使用靶具辅助练习。由于喂招具有针对*，因此对练习者快速掌握技术动作非常有帮助。喂招训练不仅可以提高技术运用能力，还可以培养战术意识，提升进攻和防守动作质量。

　　递靶训练由教练或同伴使用靶具（如手靶、脚靶）向练习者出示靶位，练习者根据靶位及时作出反应。练习时，需要关注靶位的及时*和针对*，以及练习者的反应速度和击打准确度。

　　隔空训练是在不接触的情况下，根据对方的动作及时作出反应。这种练习可以培养反应速度、动作速度和战术意识，提升攻防能力。它还可以消除练习者的恐惧心理。

　　假设练习要求练习者在脑海中假想对手，并根据假想对手的反应制定相应的对策。这种练习通过思维和想象作用于生理和心理，有助于加快技术动作的熟练程度和巩固。

　　模拟练习模仿实战中的技术运用，并进行有针对*的战术训练。它可以提升战术意识、动作判断能力和反应能力。需要注意根据练习者的技术特点制定练习内容，培养对抗不同对手的能力。

　　假实战是二人一组，在一定范围内控制力度和速度进行的近似实战练习。它可以锻炼判断力、反应力、战术意识和技术运用能力。练习时需注意控制力度和速度，避免受伤。

　　条件练习是在特定条件下进行的针对*练习。它可以培养练习者运用特定技术战术的能力，提升时间差、距离感和攻防意识。条件练习是战术训练中的常用方法。

　　实战是检验和提高技术、战术的最终手段，也是总结和积累实战经验的有效途径。实战完全按照比赛规则进行，竞争激烈，对抗*强。

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