学那么多年的跆拳道坐没坐相站没站相！这些规矩你知道多少？道馆的规矩就是道馆的规章制度，如器材的摆放、道馆的卫生、以及自身的行为姿态、礼仪的体现，在道馆都需要注意。

　　在学习跆拳道中，自己或者自己的孩子在道馆里是否赃鞋入馆、在道馆里吃零食吐口水、携带或者无关玩具进入道场、随意疯狂打闹乱动器材。这都是没有规矩的行为。

　　■ 队员进入或离开道馆，须向国旗敬礼、向教练行鞠躬礼，必须竭尽所能遵守跆拳道精神，遵守道馆制度和教练管

　　■ 训练时严格按照教练指令练习，精神饱满、气势高昂，实战必须在教练的指导下进行，并注意不要踢到同伴没有保护的部位

　　■ 禁止吸烟，上课时禁止闲聊，禁止带酒或其他食品，爱惜道馆内外的物品设施，保持道馆内外的整洁，积极参加清洁任务

　　■ 参加跆拳道训练必须穿道服训练，佩戴腰带，赤脚上垫子或穿专业道，上课训练禁止佩戴饰物（例如手表、戒指、项链等）并保持道服整洁

　　以上是列举部分规章制度，每个道馆也不同有自己的规矩。不知道自己训练的道馆有什么规章制度不妨问下自己道馆的教练吧。

　　“礼义、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”是跆拳道精神也是宗旨，成为每一位跆拳道练习者必须恪守并不断训导自己的箴言。

　　立正姿势开始，身体前倾弯腰约30°，头部前屈45°鞠躬敬礼，双手自然下垂于体侧，停顿约1-2秒，然后还原立正姿势，神态祥和。

　　两脚平行开立与肩同宽，抬头、挺胸、收腹，右手握拳，左手五指握右拳手腕，置于身后腰部，两眼平视，神态自然。

　　两脚交叉，右脚在前，盘坐于地上PG电子官网，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在膝盖上，两眼平视前方，神态自然。

　　脚背贴地，双脚双膝并拢，臀部坐在脚后跟上，抬头、挺胸、收腹，双手自然放在大腿上，两眼平视前方，神态自然。

　　以上在道馆里应该怎么站立如何坐下列举了部分要求，希望每一位跆拳道者无论道馆内外都要严格要求自己，培养好的习惯。

　　近日，海军辽宁舰编队完成年度远海实战化训练，安全顺利返回母港。训练期间，编队转战黄海、东海、南海等多个海域，开展实战背景下多个科目综合演练，官兵全程保持高度戒备、随时反应的作战状态。在南海某海域，辽宁舰、山东舰编队首次开展双航母编队演练，锤炼提升航母编队体系作战能力。

　　来源：央视网 余华英拐卖儿童案，10月25日重审一审宣判。此次重审，被拐儿童人数从11人增至17人。怎么看待这起案件的复杂性和法律影响？打击拐卖儿童，公安机关取得了哪些新成果，又面临哪些新情况？

　　据美联社报道，当地时间30日，美国中央司令部表示，美军本周对叙利亚境内极端组织“伊斯兰国”营地发动空袭，打死35名武装分子。

　　31日外交部发言人林剑主持例行记者会，有记者问，朝鲜今天向韩国东部海域发射了一枚洲际弹道导弹，这是朝鲜今年以来首次发射洲际弹道导弹。韩国和美国谴责了本次发射，并表示将作出强有力的回应。韩国总统府表示，将与乌克兰开展讨论，派遣特使以应对朝鲜向俄罗斯派兵一事，中方如何看待当前局势？

　　据“阿勒泰市公安”消息，为依法严厉打击刑事犯罪，惩治违法犯罪分子，尽快将重大刑事案件在逃人员抓捕归案，切实消除社会治安隐患，阿勒泰市公安局决定公开悬赏征集以下在逃犯罪嫌疑人的相关线索。

　　本文陈述所有内容皆有可靠信息来源赘述在文章结尾编辑丨多多你可能没听说过她的名字，但她的经历却足够传奇，电影都不敢这么拍。家境一般却和足球界第一“国脚”结缘。放着好好的国脚妻子不当，不过荣华富贵唾手可得的日子。反而自己赚钱包养体操运动员新欢。甚至钱还是依靠得来的。

　　其中死刑排第一，再然后就是无期徒刑了。这些人可以说是罪恶滔天，主要可以分为这几大类:首先就是严重危害的这些人，比如说叛国、投敌等等，这些人会对社会安全造成非常大的危害，被判无期绝对是罪有应得。

　　59岁的年纪，很多人都开始在家里享受儿孙绕膝的清闲了。她还在娱乐圈打拼，甚至还拿到了白玉兰最佳女演员奖。