跆拳道给孩子成长的力量！“世界首份青少年身体活动不足报告”显示，全球每5名青少年中，就有4人运动量不足，且影响健康。这一问题在女孩中尤为严重。中国儿童和青少年的运动不足比例，在80%-89%之间，疫情期间更甚。疫情尚未结束，更要加强运动提高免疫力。

　　钟南山院士从小便喜爱竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。“锻炼对身体健康有非常关键作用，能让人保持年轻心态。”时至今日，钟院士在日常看病、门诊、查房、会诊、科研等繁忙的工作之余，仍坚持每周锻炼3次以上，每次锻炼约1个小时，“锻炼就像吃饭一样，已成为我生活的一部分”。

　　钟院士曾在接受媒体采访时表示，人很容易“死在嘴上，懒在腿上，要坚持每天锻炼半个小时到一个小时，所以要想骨病少，就要多运动！”

　　世界田联主席塞巴斯蒂安-科在接受采访时表示，在英国8-9岁、12-13岁的孩子当中，有50%不喜欢运动，而这让孩子们很难以健康的体魄去对抗病毒的侵袭。放眼全世界，校园体育正在慢慢地枯萎，这是很不正常的。此外，塞巴斯蒂安-科还表示，大家必须鼓励孩子们多运动。

　　跆拳道是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动，深受世界各地人士尤其是青少年欢迎。跆拳道锻炼的过程中对体能的要求和消耗有要求。适度进行跆拳道训练，可以增强身体抵抗力，提高身体素质。

　　跆拳道有24个套路，打套路的时候身体一定要平衡。尤其是对打实战过程中需要全身各部位的配合，通过手部、脚步的动作和谐完成协调性的训练，并且使自己更有灵活性。

　　学习跆拳道是一件很辛苦的事情，需要忍耐长时间重复的训练，需要每周固定时间的坚持。当你想放弃的时候，要学会克制自己的念头，要树立坚持训练下去的勇气。训练过程中可以培养自己不怕吃苦的精神PG电子官方网站，磨练自己的意志。跆拳道的训练中有意向独特的喊声配合，更具减轻精神压力之功效。

　　跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚忍不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。另一方面，跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。