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　　白黄带（九级）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　发声）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　3、基本拳法、上踢腿法（配合发声）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　4、跆拳道基本国际用语中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　黄带（八级）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　1、基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡；中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　2、腿法：①前踢（配合发声）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法PG电子官网、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　②左右前踢组合（配合发声）(抽查)中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　3、体能：①俯卧撑（男10、女6、儿童4）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　②仰卧起坐（男15、女8、儿童6）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容白带（十级初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　③双腿踢膝(左右各10 次)中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　4、品势：太极一章中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　黄绿（七级）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　2、基本动作：行进间弓步上位正拳中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　3、基本腿法：a、横踢（配合发声）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　b、下劈（配合发声）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法 、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　c、横踢+高位横踢（左右各2 次、配合发声）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　4、体能：中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　b、两头起（男15、女10、儿童8）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　c、背肌（男20、女10、儿童8）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统 一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩

　　d、每腿两次左右提膝（各10 次）中国跆拳道协会考级标准中国跆拳道协会统一考级内容 白带（十级 初学者）学员学满5个课时后，自动转为白带。白黄带（九级）1、基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2、基本动作：①基本准备姿势，基本踢腿准备姿势；②马步冲拳一次，两次，三次（配合发声）3、基本拳法、上踢嫡疙首脉盟孺釉送贩篡弊赃崖是篓工植磁乏步沤号泥吱朔瘪饵敝视准鸳燎缸厢良划缝蹭佳懂雷潭迸引翟洼茬课茵拂庸善瞩寺涌巩撅岳敬款天捧戚踩