PG电子官网跆拳道专项理论知识上步要领：上步时通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上下移动，重心不要上下起伏过大。后撤步要领：后撤步时重心保持平稳的移动，通过向左拧腰转髋完成，两臂在体侧自然上下移动。前跃步要领：前跃步时，重心不宜起伏过大，尽量使重心平衡移动，两脚稍离地即可。原地换步的要领：重心不宜起伏过大，尽量使重心平稳移动，两脚稍离地即可。垫步的要领：右脚垫步时，左脚要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。

　　劈腿时易犯的错误：1、起腿高度不够。2、支撑腿没有积极配合身体向上和向前移动，“拖”在了后面。3、下劈时，没有控制好身体重心而使重心前压过多上体过于后仰，使得下劈力量不足。4、上体过于后仰，使得下劈力量不足。

　　双飞踢易犯的错误：第一横踢完全没有作出来，只是前踢了一下;两腿交换之间，髋部扭转过慢;身体过于后仰。

　　注：若因故意或严重不道德行为被取消比赛资格，除取消已获奖牌、名次外，还将由大会组委会研究处以全国通报，停赛一年或终身停赛。

　　跆拳道的主要特点是：以腿法为主，拳脚并用；以击破为测试功力的手段；强调气势，发声杨威；礼始礼终，培养良好道德品质；以刚制刚，直来直往。

　　拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳），在品势中则有正拳、勾拳、锤、拳等。使用正拳时，用拳和正面的食指和中指部分击打。勾拳使用时用食指和中指关节根部的突出部分击打PG电子官网。锤拳使用时用小指和手腕的肌肉部分击打。平拳：向前平伸拳，然后把手指的第二指节弯曲，指尖贴紧手掌，拇指弯曲紧贴食指尖，用第二指尖击打。中突拳：中指或食指从正拳的握法中突出，主要是击打太阳穴和两肋部。

　　竞赛种类：竞赛可分为锦标赛、冠军赛、段位赛、精英赛、大奖赛、巡回赛、邀请赛、对抗赛、擂台赛等以及俱乐部、道馆学校之间的各类形式不同的比赛。竞赛规模根据各种情况可以是国际的、全国、省际以及队标之间的，但原则上应符合竞赛规则要求。跆拳道竞赛主要分团体赛和个人赛，通常采用单败淘汰赛制或循环赛制。

　　跆拳道具有改善和增强体质、提高防身与自卫能力、磨练意志，培养高品格的修养、娱乐观赏等多方面的作用。

　　跆拳道练习者从开始就养成谦逊、宽容、礼让的高尚品德和尊师重道、讲礼守信、见义勇为的情操，以有益于社会。

　　进攻技术有横踢、劈腿、、前踢、双飞踢和拳的进攻动作组成。防守技术主要通过手劈的格挡、脚步的移动来表现；反击技术有后踢、后旋踢和拳的反击等。

　　裁判组应由以下人员组成：总裁判长、副裁判长、临场裁判员、编排记录长、编排记录员、检录长、检录员、宣告员、电子裁判、计时员、录像员、临场医务人员等。

　　跆拳道是一项利用拳和脚进行博击的对抗性运动。它通过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握技战术，并培养坚忍不拔的意志品质。

　　由于竞赛的需要、规则的限制和跆拳道攻击方法的特点，使得跆拳道主要是以脚法攻击对方为主。进攻时注重送髋，力求出腿的力度和击打的效果。进攻时则主要是运用腿法攻击对方头部（以面部为主，不允许攻击后脑）和被护具所保护的胸腹部。

　　跆拳道在向外推广时，大多是以这种击破的方式向人们民间示其威猛无比的功夫，这种方法是用拳、掌或脚分别击碎木板、砖瓦，以此检验和测试练习者的功力程度。

　　双飞踢的练习步骤：1、熟悉左架横踢和右架横蹋、利用交叉脚靶完整学习双飞踢动作。3、利用护具练习双飞踢，配合者原地快速换位。熟悉双飞踢后可练习三飞踢（连续三个横踢，前两个横踢是赶距离，主要还是第三个横踢击打得点）。4、熟练双飞踢后还可以练习头部（高横踢）。

　　跆拳道品势中的步型有：准备势、开立步、马步、弓步、后弓步、前探步、虚步、交叉步、并步、单脚立。马步：两脚开立，较肩宽，两脚尖平行或略内扣，挺胸直背，两腿屈膝半蹲，重心落在两脚之间。弓步：（又称前屈立）前后脚分立，两脚相距一步半，前腿屈膝，后腿伸直，前腿膝关节与脚尖垂直，重心大部分落在前脚上，左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。后弓步：（又称后屈立）前后脚分立，两脚相距约一步，后脚尖外展90度，后腿屈膝如同骑马状，前腿膝关节略屈，重心大部分落在后脚上。左脚在前称右后弓步，右脚在前称左后弓步。前探步：（又称高前屈立）如走路姿势。两脚之间距离小于弓步，上体略前倾，前腿膝关节略屈，重心大部分落在前脚上。左脚步在前称左前探步，右脚在前称右前探步。虚步：与后弓步相似、前脚掌点地，脚跟提起、重心落在后脚。左脚在前称左虚步，右脚在前称右虚步。交叉步：一脚向另一脚步的前侧（前交叉步）或后侧（后交叉步）落步，脚尖着地，两腿屈膝交叉。并步：两脚直立，两脚跟并拢，脚内侧相靠，两臂握拳自然垂于体侧。单脚立：提起一条腿并将脚置于另一腿的膝关节处，只用一条腿站立。

　　前踢时易犯的错误是：1、髋部没有向前送。2、击打时脚面没有绷直。3、提膝时没有直线、支撑腿没有积极配合髋部的转动。5、小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有一个制动的过程，即没有快打快收的折叠小腿的过程。

　　横踢时易犯的错误是：1、右腿上提时没有直线、躯干没有稍后倾，上体前压，使腿的长度没有被充分利用。3、大小腿折叠回收不够，击打力度不够。4、击打时脚面没有绷直。5、小腿弹出后，在弹直的一刹那，没有制动的过程。6、先转髋再提膝，造成膝盖过早偏向右侧。7、左脚没有积级配合髋部的转动，左脚太“死”，或者在身体向前移动时，支撑腿没有配合向前移动，在后面“拖”着。

　　品势的臂部动作有：腕部、肘部、前臂和上臂。腕部：腕关节的四周部位。主要用于防守格挡。肘部：用肘的鹰突关节攻击，只限于在品势中使用。前臂和上臂：主要用外铡进行格挡防守，其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

　　跆拳道比赛中，运动员主要以腿攻为主，所采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。脚面：用脚的正面部分攻击对方，主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。足刀：用脚外沿侧蹬对方，多用于侧、推踢。脚尖：主要用脚趾前端的部位攻击对方。脚跟：主要用脚跟后踢和推踢对方。脚前掌：主要用前脚掌攻击对方，多用于劈腿。膝部：用膝盖顶击对方，只限于在品势中使用。

　　跆拳道战术种类：直接式进攻战术、压迫式强攻战术、引诱式进攻战术、防守式躲闪和反击战术、克制对方长处的战术、集中打击对方短处的战术、利用对方习惯性动作的进攻战术、边线进攻和防守战术、体力战术。

　　（2）比分败，若同为比分改，则：①分差少者列前；②得分多者列前；③失分少者列前；④净得分多者列前；⑤扣分少者列前；⑥抽签。

　　品势中的掌法有手刀、背刀、贯手。手刀：四指伸直、拇指弯曲靠近食指、用小指侧的掌外沿攻击对方。只局限于在品势中使用。背刀：此掌法与手刀向对，用食指侧攻击对方，只局限于在品势中使用。贯手：手形与手刀基本相同，要求微屈中指，主要用四指指尖戳击对方的要害部位，如戳击对方的眼睛、喉部等。只局限于在品势中使用。