右脚退步距离不宜过大;右脚退多大距离，左脚要跟多大距离，要借助蹬地的反作用力加快移动速度 [实战作用] 躲闪对方进攻或配合技术反山。 --------End------电话

　　实战姿势站立左脚蹬地右脚先后退半步落地时右脚掌先着地随之左脚向后跟半步落地后保持实战姿势不变

　　跆拳道是一种时尚运动项目，它集竞技、健身、娱乐于一身，深受社会群众的普遍欢迎。因其动作简单易学，安全系数 高，可适合不同水平的人群练习。下面是专门整理好的：跆拳道实战常用的9个基本步法。 跆拳道实战常用的基本步法：冲刺步

　　(1)左弧形步 [动作方法] 实战姿势站立，以左脚为轴，右脚蹬地向左侧跨步，上体随之左转。 (图2-13)

　　(2)右弧形步 [动作方法] 实战姿势站立，以左脚为轴，右脚蹬地向右侧跨步，亡体随之右转(图2-14)， [动作要领] 整个动作要协调一致。 [实战作用] 用于躲闪对方进攻及躲闪后反击 跆拳道实战常用的基本步法：侧移步 向左移动时称为左侧移步，向有移动时称为右侧移步。

　　[动作方法] 实战姿势站立，右脚向前上步成左实战姿势，紧接着左脚向前上步回到原束的位置。 (图2-18) [动作要领] 两腿动作要迅速，频率要快，如冲刺跑一般移动时步幅不宜过大 [实战作用] 1)迅速接近对手; 2)连接横踢、双飞踢等技术进攻。 跆拳道实战常用的基本步法：垫步

　　(1)前垫步 [动作方法] 实战姿势站立，重心后移，右脚向左脚内侧并拢，同时左脚蹬地向前迈步(图2-16) [动作要领] 右脚向前上步要迅速，不等右脚落地，左脚就向前移动，移动的距离不要过大，整个动作要协调连贯。 [实战作用] 1)用于快速接近对手： 2)连接横踢、下劈踢、侧踢等技术进攻对手。

　　(2)后垫步 [动作方法] 实战姿势站立，左脚向右脚方向并拢;同时，右脚蹬地向后移动，两脚落地成实战姿势。 (图2-17) [动作要领] 左脚撤步要迅速，整个动作要协调连贯。 [实战作用] 1)用于拉开与对手之间的距离; 2)用于连接横踢、下劈踢等技术反击。

　　[动作方法] 实战姿势站立，左右脚同时离地，以腰部力量，带动双腿相互交换，落地后仍成实战姿势站立。 (图2-15) [动作要领] 换步要灵活，弹跳小宜太高 跆拳道实战常用的基本步法：弧形步 向左跨步时称为左弧形步，向右跨步时称为右，弧形步。

　　(1)左侧移步 [动作方法] 突战姿势站立，右脚踏地，左脚向左侧上步，右脚随之跟上使身体重心向左移动离开原来的位置(图2-11)

　　(2)右侧移步 [动作方法] 实战姿势站立，左脚蹬地，右脚向右侧方上步，左脚随之跟广使身体重心向右移动离开原来的位置。 (图2-12) [动作要领] 移动时要有弹性，速度要快，身体坚放松。 [实战作用] 川于躲闪对力的进攻或躲闪后反击。 跆拳道实战常用的基本步法：后退步 后退步包括后滑步PG电子官方网站，后跃步和后撤步。