PG电子跆拳道浅谈_百度文库• 跆拳道（韩文：태권도 英文：Tae kwon do）是朝鲜半岛 上较为普遍流行的一项传统武跆拳道 。 • 跆拳道术类似中国的传统武术，是一项以使用腿与 脚踢、踹为主，用手击打对方为辅进行格斗的朝鲜民族体 育项目。它是由套路（品势或特尔）、对抗、击破、特技 等部分的技击内容来组成的，因而具有较高的防身自卫及 强壮体魄的实用价值。它通过竞技、套路和功力检测等运 动形式使练习者增强体质、掌握技术，并培养坚韧不拔的 意志品质。由于两大组织跆拳道文化的不同而形成了世界 上两大体系(WTF、ITF)的跆拳道分支，即世界跆拳道联 盟（WTF）和国际跆拳道联盟（ITF)这两大组织。除此之 外还有其他一些民间的组织。此外，奥运会中的跆拳道是 WTF体系的跆拳道。

　　• 3、动作追求速度，力量和效果，以击破为 测试功力的手段：跆拳道不讲究花架子PG电子官方网站， 所有动作都以技击格斗为核心；要求速度 快、力量大、击打效果好，在功力的检测 方面则以击破力为测试的手段。就是分别 以拳脚击碎木板等，以击碎的厚度来判定 功力。

　　• 4、以刚制刚，方法简练：受跆拳道的精神 影响，运动员在比赛当中多是直击直打； 接触防守、躲闪技术运用得比较少，进攻 都采用直线连续进攻，以连贯快速的脚法 组合击打对手。防守多采用格挡技术或采 取以攻对攻，以攻代防的技术。

　　• 百折不屈 • 一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若 是一个有正义感的人，不论对方是谁或其 人数有多少都会丝毫不畏惧、不犹豫、果 断的向前迈进。孔子说过这样一句话：明 知是正义的也不敢大声高喊、不敢站出来 的人，是没用的胆小鬼；向着既定目标， 以百折不屈的精神，正直的倾注一切精力， 就没有失败的人。

　　• 克己 • 不论道场内外，克制自己着实是重要的问 题。假如在自由对打时，因某些失误，被 下级或同僚打时，若不能克制自己，感情 用事加以攻击，将会造成事故。而且，不 谦虚不节制，没有分寸地生活，盲目羡慕 他人，爱慕虚荣也将会失去作为武道人的 资格。老子曰：强者不是战胜对方的人， 而是战胜自己的人。即自胜自强。

　　• • • • • • • • • • • 白 带（10级）：白带代表空白，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切 从零开始。 白黄带（9级）：表示练习者经过一段时间的训练，已经掌握了跆拳道的基本 知识并学会了一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。(曾经没有这一级别） 黄 带（8级）：是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此 阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带（7级）：介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。 绿 带（6级）：绿色是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂， 跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带（5级）：由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝 带（4级）：蓝色是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术 逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。 蓝红带（3级）：练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之 间。 红 带（2级）：红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力， 对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。 红黑带（1级）：经过长时间系统的训练，练习者已修完1级以前的全部课程， 开始由红带向黑带过渡。 黑 带：黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已 相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。（16岁前无法拿此腰 带，只有红黑1品；2品；3品等）

　　• • • • • • • • • • 跆拳道的由来及发展 “跆拳道”的含义 跆拳道的简单介绍 世界跆拳道联盟的最新段位与年龄标准 腰带的颜色象征及系法 跆拳道的种类 跆拳道的特点 跆拳道精神 九大道馆 著名人物

　　• 公元前五十年一组朝鲜精兵，也就是花郎士兵； 为了在没有武器的条件下生存下来，他们开始学 习一种武术；这就是跆拳道的由来，跆拳道训练 集生存技能、冥想和哲学于一体。而在日本占领 时期民俗村的人们假装做某种踢腿游戏，而实际 上是在练习跆拳道从而使得这种传统武术保存了 下来。

　　• 廉耻 • 要学会分辨是非。如果做错了事，在良心 上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都 应自觉惭愧，无地自容。

　　• 忍耐 • 忍即是德。有句古语里说忍一百遍能使家 庭和睦，即能忍的人可得到幸福与繁荣。 无论是持有高段的人还是技术完美无缺的 人，想做成任何一件事，首先要设一目标， 再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进， 才能如愿以偿。

　　• 2、强调呼吸，发声扬威：在跆拳道的练习当中要 求在气势上给人以威严的感觉，练习者常以洪亮 并带有威慑力的声音来显示自己的威力。据日本 有关研究资料证明人在无负荷工作时百分之十的 肌肉会由于发声使他们的收缩速度提高百分之九， 在有负荷工作时更是可以提高百分之十四。这就 是为什么在比赛当中，运动员会发出响亮的喊叫 声的原因。在发声的同时停止呼吸，可以使 内部的阻力减小；提高动作速度，集中精力使动 作发挥出更大的威力。

　　• • • • • • • • • • • • • • • • • • • 白 带（10级） —— 必修：基本动作或太极一章 白黄带（9级） —— 必修：太极一章 黄 带（8级） —— 必修：太极二章 黄绿带（7级） —— 必修：太极三章 绿 带（6级） —— 必修：太极四章 绿蓝带（5级） —— 必修：太极五章 蓝 带（4级） —— 必修：太极六章 蓝红带（3级） —— 必修：太极七章 红 带（2级） —— 必修：太极八章 红黑带（1级） —— 必修：太极一至八章 黑 带（1段 / 1品） —— 必修：高丽 升级年资：1年 年龄：15岁或以上，以下者为1品title title 黑 带（2段 / 2品） —— 必修：金刚 升级年资：1年 年龄：16岁或以上，以下者为2品 黑 带（3段 / 3品） —— 必修：太白 升级年资：2年 年龄：18岁或以上，以下者为3品 黑 带（4段） —— 必修：平原 升级年资：3年 年龄：25岁或以上，以下但年满20岁者为4品 黑 带（5段） —— 必修：地跆 升级年资：4年 年龄：30岁或以上 黑 带（6段） —— 必修：天拳 升级年资：5年 年龄：36岁或以上 黑 带（7段） —— 必修：汉水 升级年资：6年 年龄：43岁或以上 黑 带（8段） —— 必修：一如 升级年资：8年 年龄：51岁或以上 黑 带（9段） —— 由特别组织评核，在跆拳道有重大贡献者 9年 年龄：60岁或以上者如韩国黑带 九段李奎珩大师

　　• • • 常用步法如下 ： （1）前进步 标准实战姿势开始，两脚成斜马步，两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向 前迈步，身体侧转成另一侧斜马步，可连续进行。这是前进步中的一种上步， 注意拧腰转髋。前进时，后脚蹬地，前脚向前滑行称为前滑步；后脚蹬地， 前脚向前跳跃称为前跃步。前滑步和前跃步属于前进步，是主动进攻时采用 的步法。 （2）后退步 由标准的实战姿势开始，前脚掌用力蹬地，后脚先退后一步，前脚随地后退， 两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后，后脚沿地向后滑行一步， 前脚随即同样向后滑行一步，两脚以及身体仍保持原来的姿势，叫做后滑步 退。这种步法可以拉开和对手的距离，避开对方的进攻，准备做反击动作。 （3）后撤步 从标准实战姿势开始，以后脚前脚掌为轴，前脚抬起向后经后脚内侧向后撤 一步，形成和原来相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化，调整 与对方的相对距离，准备进行攻击或反击。 （4）跳换步 由标准的实战姿势开始，两脚同时蹬地使身体腾空，空中两脚前后交换，同 时转体；落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜高，略离 地即可；换步时，要拧腰转髋，迅速敏捷，其目的是干扰对方的攻防思路， 选择适于自己进攻的方位和转换自己身体的得分部位使对方不能得分。

　　• 5、礼始礼终，内外兼修：在任何场合下， 跆拳道练习者始终以礼相待。练习活动都 要以礼开始，以礼结束，以养成谦虚、友 好、忍让的作风，在道德修养方面不断的 提高自己。

　　• 礼义 • 跆拳道中的“礼义”是跆拳道基本精神的具体体 现。跆拳道练习虽然是跆拳道精神 跆拳道精神 • 以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈， 由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的， 所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示 敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一 定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以 礼始，以礼终”的尚武精神。

　　• 1、腿法为主，拳脚并用：由于竞赛的需要、 规则上的限制和跆拳道在进攻方法方面的 特点，使得跆拳道技法主要是以腿法攻击 为主、拳法攻击为辅。据统计在跆拳道技 术当中，腿法约占总技法体系的百分之七 十。因此腿击无论在攻击范围、攻击力量 等方面都远远超过拳法的攻击，而拳法的 招式一般偏重于防守和格挡。

　　• 跆拳道是朝鲜族的国技. • 跆为运用腿脚来进行攻击、防守及马步等 技术. • 拳为运用手来进行的攻击及防守等技术. • 道为练武者对武术的心灵修养及修正。

　　• 现在，跆拳道已经成为奥运会中一个重要 的竞技项目。这归功于二十世纪五十年代 被派遣到朝鲜战争中的美国士兵，他们使 这种武术漂洋过海到达美国，在那里它的 人气指数猛增。

　　• 1、国际跆拳道联盟的传统跆拳道（ITF）。 • 传统跆拳道是正本清源的跆拳道 技法全面 除了有著名的跆拳道腿法 还有拳法（包括 手刀）、肘法、膝法、摔法等 实战性较高。 以实战为主。

　　• 2、世界跆拳道联盟的竞技跆拳道（WTF）。 • 竞技跆拳道是从传统跆拳道改进而来 为了 适应现代运动会和运动员的安全 取消了除 腿法和部分拳法以外的技法 主要适用于擂 台竞技比赛 竞技跆拳道在我国比较流行 虽 然比赛的规则限制了竞技跆拳道的其他技 法的使用和发展 但同时也更显示出跆拳道 腿法的潇洒凌厉。竞技跆拳道主要是为了 在比赛中得分和动作的完善程度。