PG电子官方网站跆拳道考级试题内容docPAGE 1 中国跆拳道协会统一考级内容 ? ?白黄带（九级）? 1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 ?2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势??????????????????????? ?b、马步冲拳一次，两次，三次? 3、步法部分：前滑步、后滑步、上步、后撤步? 4、基本腿法：上踢腿(配合发声)? 5、体能：仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) ? 黄带（八级）? 1、礼仪? 2、基本动作：弓步,下格挡，中内格挡，上格挡? 3、腿法：a、前踢（配合发声）? ?????????????????b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) ?4、体能：a、俯卧撑（男10、女6、儿童4）????????????????? b、仰卧起坐（男15、女8、儿童6）????????????????? c、双腿踢膝(左右各10次)? 5、品势：太极一章必考? ? ? 黄绿带（七级）? 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)? 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 ?3、腿法：a、横踢（配合发声）??????????????? ??b、下劈（配合发声）? ???????????????????c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男15、女10、儿童8）???????????????? ?b、两头起（男15PG电子官方网站、女10、儿童8）???????????????? ?c、背肌（男20、女10、儿童8）????????????????? d、每腿两次左右提膝（各10次）? 5、品势：太极二章必考、抽查一章? ? ? 绿带（六级）? 1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)? 2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡 ?3、腿法：a、侧踢（配合发声）???????????????? b、前腿下劈（配合发声）???????????????? c、前腿横踢（配合发声）? 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5、儿童3）???????????????? ?b、两头起（男20、女12、儿童3）??????????????? ??c、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）? 5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 ? ? 绿蓝带（五级）? 1、柔韧：横、左右竖叉? 2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次）? 弓步燕子手刀颈部攻击（左右各2次）? 3、腿法：a、前旋踢（配合发声）??????????b、双飞（配合发声）????????? ?c、横踢+双飞（配合发声）? 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）?????????? b、拳卧撑（男15、女6、儿童4）? ????????????c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声）? 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 ? ? 蓝带（四级）? 1、柔韧：横、左右竖叉、? 2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） ?2、腿法：a、后踢（配合发声）??????????b、横踢+后踢（配合发声）????????? ?c、原地腾空后踢（左配合发声）? 3、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）?????????? b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）? 4、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章? ? ? 蓝红带（） ?1、柔韧：横、左右竖叉? 2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次）?拳法：直拳击靶? 3、腿法：a、360度横踢（配合发声）????????? ?b、横踢+360度横踢（配合发声）????????? ?c、三飞（配合发声）? 4、体能：a、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）?????????? b、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）? 5、品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章? ? ? 红带（二级）? 1、柔韧：横、左右竖叉? 2、基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次） ?3、腿法：a、后旋踢（配合发声）?b??任意组合腿法（男3种、女3种、儿童2种）?????????? c、360度横踢+后旋踢（配合发声）(抽查)????????? ?d、横踢+后旋踢（配合发声）(抽查) ?4、体能：a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）? ??????????????b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）????????? ?c、指卧撑（男8、女4、儿童2次） ?5、实战：2分钟一回合? 6、理论：裁判规则、技术理论答疑。(抽查) ?7、品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章? ? ? 红黑带（一级）? 1、基本动作：外山势隔挡（左右各4次） ?2、腿法：a?横踢+360度横踢+后旋踢???????b?横

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