跆拳道品势章动作详解跆拳道品势跆拳道品势（又称型），是指练习者以技击为主要内容，通过攻守进退的动作编排，达到强身健体、培养意志的一种联系形式。

　　第一节太极一章[准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

　　1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

　　7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

　　11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

　　14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

　　跆拳道品势太极一章动作要点跆拳道品势太极一章是一种传统的中国武术形式，主要注重动作的柔和、舒展和精准。

　　以下是该章动作的要点：1. 起势：左手提起，右手于胯部，左脚向左侧迈步，双手平举至胸前，双膝弯曲，体重向左腿移动。

　　3. 左揽雀尾：左手向左指出，右手贴腰，向左侧转体，右脚向左侧轻轻踏前，将重心转移到右腿上。

　　4. 右揽雀尾：右手向右指出，左手贴腰，向右侧转体，左脚向右侧轻轻踏前，将重心转移到左腿上。

　　5. 单鞭：左手收回，右手向右方指出，向右侧转体，右脚向右侧迈步，左脚跟随后踏出，双手分开向前抬起。

　　6. 如封似闭：右手圆弧向下，贴在左臂上，左手向前抬起，身体自然半转，右脚微微向左转，重心前移。

　　8. 双掌推门：左脚回到原位，右手向左推出，左手随后向右上方提起，向右转体，右脚向右侧迈步并着地。

　　12. 金鸡独立：左脚回到原位，右手向前推出，左手向后压住胯部，身体自然转动，右脚向前迈出，垂直站立。

　　以上是跆拳道品势太极一章动作的要点，每个动作都需要较长时间的练习和精细的技巧掌握，强化肢体协调性、柔韧性和力量的控制能力，从而达到提高身体素质和进阶武艺的目的。

　　注意事项：掌根上位前击时，起始动作的拳心向上，动作进行的同时展开手掌攻击目标，手尖的角度是45角。

　　2：减分动作示例A、脚尖内扣或是外张的情况B、两腿膝关节平伸，身体重心置于两腿之间，保持平衡。

　　C、上体正直，前腿膝关节弯曲呈弓形，视线下看前脚尖，前腿膝关节弓至刚刚可以遮挡脚尖视线为止。

　　（三七步是三脚距离）C、身体下蹲时，后腿膝关节与脚背呈60--70，前腿膝关节与脚背呈100--110。

　　欢迎阅读!跆拳道品势第一章的文字说明文字说明：[准备姿势]站于A方向位置(见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图)，两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

　　1.左转身体，左脚向B方向(简称B，以下同)成左前探步，左臂下截(防左下段)，右拳回收腰侧。

　　7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格(防左中段)，拳心向上，右拳后收腰侧。

　　11.以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳(防右下段)，左拳回收腰侧。

　　14.上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳(攻中段)左拳回收腰侧。

　　15.以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架(防右上段)，置于额前，拳心朝外。

　　准备姿势]站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

　　1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步（前行步），左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

　　7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

　　11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

　　14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

　　15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

　　17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

　　跆拳道品势一二三四章跆拳道品势一二三四章事实上，品势在跆拳道中是非常重要的，但很多跆拳道爱好者在练习品势的过程中不知道品势是什么、为什么要练品势、如何才能练好品势等等问题。

　　太极一章品势内涵：太极一章的一套动作是对八卦中“乾”（天）的运用,“乾”是八卦的第一卦,太极是万物之源，由乾开始。

　　有天就有光和雨——这两者是自然界的开始，生长和延续所必须的,天始地成,人的生命开始于地，但延续在于天。

　　（健也！代表万物的根源和开始）太极一章的特点是以站势和简单的走步为主，动作由基本动作下格挡、中内格挡、上格挡、直拳、前踢组成，是跆拳道8级必修品势。

　　太极三章品势内涵：太极三章代表着“离”（火），这是人与动物的区别所在，因为人能使用火，点火能给人光明、温暖、热力和希望。

　　跆拳道品势天拳分解动作跆拳道是一种源于韩国的格斗技术，以其独特的动作和精神内涵而受到广大爱好者的喜爱。

　　其中，品势天拳是跆拳道中的一套动作，它由一系列的拳法动作组成，展示了跆拳道的力量、速度和技巧。

　　品势天拳的动作分解如上所述，通过这些动作的组合，学习者可以练习跆拳道的基本功和技巧，提高自己的力量、速度和反应能力。

　　太极一章太极一章代表了太极八卦中[乾]的意思，因为[乾]是宇宙万物的根源，所以太极一章也是跆拳道品势的根本。

　　品势演武路线图【准备姿势】站于A方向位置（见太极一章演武线图，以下文中字母，均参见相应的演武线图），两脚与肩同宽，自然站立，两手握拳屈臂于腹前，拳心向内，眼睛平视前方。

　　1.左转身体，左脚向B方向（简称B，以下同）成左前探步，左臂下截（防左下段），右拳回收腰侧。

　　7.左脚不动，右脚向G移步成右前探步，身体右转，左臂外格（防左中段），拳心向上，右拳后收腰侧。

　　11．以左脚为轴，身体右转，左脚向E移步成右弓步，右臂屈肘上抬至左肩，然后向下截拳（防右下段），左拳回收腰侧。

　　14．上提重心，左脚跟稍提，右脚前踢，两臂下截，置于体侧：右腿下落成右前探步，右拳前冲拳（攻中段）左拳回收腰侧。

　　15．以左脚为轴，身体右后转，右脚向F移步成右前探步，右臂屈肘上架（防右上段），置于额前，拳心朝外。

　　17．以右脚为轴，身体右转，左脚向A移步成左弓步，左臂屈肘上抬至右肩，然后向下截拳（防左下段），右拳回收腰侧。

　　跆拳道教程:第一节跆拳道技术动作及使用部位一、跆拳道的使用部位术语和动作要求（一）拳法拳法在竞赛跆拳道中主要有正拳（也称平冲拳或直拳）.在品势中则有正拳、勾拳、锤拳等。

　　1.正拳（也称平冲拳或直拳）：将手的四指并拢握紧.拳面要平.然后拇指压贴于食指和中指的第二节上。

　　4.平拳：向前平伸拳.然后把手指的第二节弯曲.指尖贴紧手掌.拇指弯曲紧贴食指尖.用第二指尖击打。

　　3.贯手：手形与手刀基本相同.要求微屈中指.主要用四指指尖截击对方的要害部位.如攻击对方的眼睛、喉部等。

　　3.前臂和上臂：主要用外侧进行格挡防守.其中前臂的格挡在竞赛跆拳道比赛中经常被运动员所使用。

　　（四）脚部和膝部跆拳道比赛中.运动员主要以腿攻为主.采用的脚的部位是脚面、足刀、脚尖和脚跟。

　　1.脚面：用脚的正面部分攻击对方.主要用来踢击对方髋关节以上、锁骨以下被护具包围的部位和头部的侧面剖面。

　　二、跆拳道品势中的步型（一）准备势两脚开立与肩同宽.身体自然直立.两脚尖略外展.两手握拳置与腹前。

　　一、← 前行步下防，正拳(左右各一次)二、↑ 弓箭步下防，正拳三、→ 前行步外腕内防，正拳(左右各一次)四、↑ 弓箭步下防，正拳五、← 前行步头防，前踢，正拳(左右各一次)六、↓ (左手左脚)弓箭步下防，跨弓步正拳。

　　一、← 前行步下防，弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕内防二次三、← 前行步下防，前踢，弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步头防二次五、→ 前行步外腕内防(左右各一次)六、↓ 前行步下防，前踢，正拳七、↓ 前踢，正拳，前踢，正拳。

　　一、← 前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀内砍二次三、← 三七步单手刀侧防，跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕内防二次五、→ 右脚不动，后转回到一(前行步下防，前踢，弓箭步正拳二次，左右各一)六、↓ 前行步下防，正拳(重复一次)七、↓ 前行步前踢，下防，正拳。

　　跆拳道品势中的动作规格及要求[五篇]第一篇：跆拳道品势中的动作规格及要求跆拳道品势中的动作规格及要求一、站势（seogi）1）准备姿势（Naranhi seogi）规定动作：两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。

　　扣分事项：双脚尖没有并拢时 3）马步（Jushum seogi）规定动作：双脚间宽度为二脚距离。

　　上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线;上身挺直，后脚尖与正前方形成扣分事项：步伐过大时。

　　6）三七步（Dwi tkudi）规定动作：双脚跟并拢时脚类形成 30度角，后腿伸直，重心的 30度角时。

　　2. 辅助的右臂展120度，手尖与肩部同高，掌心向外，腕部伸直.规定动作:1. 格挡手臂的掌心向外，腕部伸直。

　　六( 单手刀中外格挡起始动作:1. 左侧单手刀外格挡时，左手刀放在右髋关节处，腕部伸直，掌心向外。

　　规定动作:1( 格挡手臂的掌心向下成45度，腕部伸直，手尖与肩同高，格挡手臂的角度在90~120度。

　　太极一章指的是八卦的乾，乾指的是天和太阳。就像乾是万物根源的开始，这是跆拳道 第一场品式。姿势由最简单的自然站立，动作由基本的下端防御、中端防御、中端攻击 、前踢等组成。是跆拳道九级的品势。

　　、背拳脸部外端攻击、磨盘手等。品势线为“工”。品势的动作主要由中端防御和攻击 构成。“工”表示天地人。

　　③立贯手攻击 太极5章指八卦的巽。巽表示风，随着风的大小，既有强烈也有平静的含义。这个阶段可

　　太极4章指的是震，就是雷；表示庞大的力量和威严。要像个蓝色带的品势，有着很多高 难度技术和动作。新动作是手刀中端防御、立贯手攻击、燕子手颈部攻击、侧踢、外腕 中端防御、背拳上端攻击，还有特殊的滑步。特征是有很多适用于实战的各种动作和后 曲步。是跆拳道六级的过程。

　　跆拳道品势统一标准跆拳道品势统一标准一、品势准备姿势规定动作：手掌伸直，从丹田开始慢慢向上握拳到胸口，然后向下旋转到丹田;动作完成后，拳和拳的距离是一立拳距离，拳和道带的距离是一拳距离;腕关节伸直。跆拳道品势统一标准二、站势1)准备姿势两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。两腿膝盖伸直。2)马步双脚间宽度为二脚距离。

　　3)行走步4)弓步双脚间距离间隔为四脚半距离、两脚掌内侧间的平行间隔为一拳距离;前脚尖向正前方，后脚尖与正前方形成30角;低头向下看时，前腿膝关节与前脚尖形成一条直线放在前腿PG电子娱乐平台，后腿膝关节伸直。

　　5)三七步双脚内侧和膝关节形成90角，前后脚距离为两步半距离;身体重心70%放在后退，30%放在前腿;动作完成后前腿的小腿与大腿的角度为100-1106)虎步前后脚距离为两脚距离;身体重心的90%-100%放在后腿;后脚尖向正前方形成30角;前脚尖轻轻点地;动作完成后，后腿的大腿与小腿的角度为100-110.跆拳道品势统一标准三、隔挡1)下格挡起始动作：辅助的手臂伸直与胸口同高，拳心向下;格挡的手臂放松弯曲放在辅助手臂一侧的肩部，拳心向脸部;双臂的腕关节伸直。

　　规定动作：动作完成后，格挡的手臂与大腿相距双立拳或一立掌距离;格挡手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕关节伸直;辅助手臂放松夹紧，肘关节向后;2)中格挡起始动作：拳握紧，拳心向外，肘关节放松下垂;高度范围是耳根。

　　规定动作：格挡的拳到的中心线;格挡动作完成后，拳与肩部同高;格挡动作完成后，手臂的角度是90-120;辅助拳放在髋关节处，肘关节向后夹紧。

　　3)上格挡起始动作：右上格挡时，右手臂放在做髋关节处，拳心向上;辅助手臂弯曲放在右肩部，拳心向外。

　　规定动作：格挡手臂的腕部到的中心线;格挡手臂与前额相隔一拳距离;肘关节轻微弯曲，腕关节伸直。

　　预备节起势：低头1-4一、抬头5-8二、马步准备2-4三、左手冲拳右手冲拳左手冲拳右手冲拳5-8四、左手下格挡3，2五、右手下格挡3,4六、右手引拳中格挡准备5七、左手中格挡6八、左手引拳中格挡准备7九、右手中格挡8十、左手搭在右手上成十字上格挡准备4十一、左手上格挡2十二、右手搭在左手上成十字上格挡准备3十三、右手上格挡4十四、右手引拳左手冲拳准备5十五、左手冲拳右手冲拳左手冲拳6，7，8（4x8）太极一章一、双手置于头上相互交叉缓慢从两侧上合1-4二、双手继续上合握拳双手握拳下合5-8三、转身左手左脚前立步下格挡2，2四、上步成前立步右手冲拳3,4五、转身右手右脚前立步下格挡5,6六、上步成前立步左手冲拳7，8七、转身左手左脚弓步下格挡3,2八、右手弓步冲拳3,4,5,6,7,8九、右脚上步左手中格挡4,2十、左脚上步成前立步右手冲拳3,4十一、转身成前立步右手中格挡5,6十二、左手上步冲拳7,8十三、转身右手右脚弓步下格挡5,2十四、左手弓步冲拳3，4，5，6，7，8十五、左脚上步成前立步左手上格挡6,2十六、右脚上步成前立步右手冲拳3,4十七、转身右脚前立步右手上格挡5,6十八、左脚上步成前立步左手冲拳7,8十九、身体向右转背对左手下格挡左脚弓步7-4二十、右手冲拳右脚上步成弓步冲拳发声5-8二十一、身体从左方向向后转双手成掌缓缓而上8-4二十二、双手握拳两拳相对缓缓而下5-8（8X8）队形变换一、男生女生向左向右转，马步准备1-8二、左手下格挡2,2三、右手下格挡3,4四、女生右手引拳左手手刀准备男生右手搭在左手上成十字右手外格挡准备5，6五、女生左手手刀男生右手外格挡7,8六、女生左手引拳右手手刀准备男生左手搭在右手上成十字左手外格挡准备3,2七、女生右手手刀男生左手外格挡3,4八、左手搭在右手上成十字上格挡准备5,6九、左手上格挡7,8十、右手搭在左手上成十字上格挡准备4,2十一、右手上格挡3,4十二、右手引拳左手冲拳准备 5十三、左手冲拳右手冲拳左手冲拳6,7,8（4X8）太极一章男生女生向左向右转一、双手置于头上相互交叉缓慢从两侧上合1-4二、双手继续上合握拳双手握拳下合5-8三、转身左手左脚前立步下格挡2，2四、上步成前立步右手冲拳3,4五、转身右手右脚前立步下格挡5,6六、上步成前立步左手冲拳7，8七、转身左手左脚弓步下格挡3,2八、右手弓步冲拳3,4,5,6,7,8九、右脚上步左手中格挡4,2十、左脚上步成前立步右手冲拳3,4十一、转身成前立步右手中格挡5,6十二、左手上步冲拳7,8十三、转身右手右脚弓步下格挡5,2十四、左手弓步冲拳3，4，5，6，7，8十五、左脚上步成前立步左手上格挡6,2十六、右脚上步成前立步右手冲拳3,4十七、转身右脚前立步右手上格挡5,6十八、左脚上步成前立步左手冲拳7,8十九、身体向右转背对左手下格挡左脚弓步7-1-4二十、右手冲拳右脚上步成弓步冲拳发声5-8二十一、身体从左方向向后转双手成掌缓缓而上8-1-4二十二、双手握拳两拳相对缓缓而下5-8（8X8）队形变换——对打部分一、男生女生向左向右转，马步准备1-8二、左手下格挡2,2三、右手下格挡3,4四、男生右手引拳左手手刀准备女生右手搭在左手上成十字右手外格挡准备5，6五、男生左手手刀女生右手外格挡7,8六、男生左手引拳右手手刀准备女生左手搭在右手上成十字左手外格挡准备3,2七、男生右手手刀女生左手外格挡3,4八、左手搭在右手上成十字上格挡准备5,6九、左手上格挡7,8十、右手搭在左手上成十字上格挡准备4,2十一、右手上格挡3,4十二、右手引拳左手冲拳准备 5十三、左手冲拳右手冲拳左手冲拳6,7,8（4X8）尾式男生女生向左向右转马步准备右手冲拳左手冲拳右手冲拳左手冲拳1-8起势一、双手置于头上相互交叉缓慢从两侧上合2-4二、双手继续上合握拳双手握拳下合5-8三、左手左脚三七步侧手刀3,2四、左脚弓步右手冲拳3,4五、左手左脚三七步下格挡5,6六、绕环一周砸拳7,8七、右手按掌左脚虚步4,2八、右手内格挡左脚虚步3,4九、左脚弓步右手上位上手刀5十、左脚弓步右手下位上手刀6十一、右脚弓步左手冲拳7十二、右脚弓步右手冲拳8十三、转身右手右脚三七步侧手刀5,2十四、右脚弓步左手冲拳3,4十五、右手右脚三七步下格挡5,6十六、绕环一周砸拳7,8十七、左手按掌右脚虚步6,2十八、左手内格挡右脚虚步3,4十九、右脚弓步左手上位上手刀5二十、右脚弓步左手下位上手刀6二十一、右脚弓步右手冲拳7二十二、右脚弓步左手冲拳8二十三、收右脚弓步成立正姿势右手按胸口左手手按裤线）。

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　　10；左后转身双手小臂处交叉从上向下拉开地身体两侧成并排步步站立（6-8拍完成）11；上右脚成右弓步左手单手刀斜外格挡

　　12；上左脚成左弓步剪刀格挡（左手外格右手下格）交换一次成（右手外格左手下格）13；上右脚成右弓步剪刀格挡（右手外格左手下格）交换一次成（左手外格右手下格）14；左后转身成左弓步双手中位外格挡

　　15；双手平行伸出抓住对方双肩提膝上顶攻击对方腹部落地成后交叉步双手勾拳攻击腹部16退步成左弓步双拳交叉下格挡