跆拳道俱乐部授课教学大纲及考级标准1、体育课程是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。跆拳道的搏击性较强，能够培养人坚韧向上的作风。跆拳道练习讲究礼仪、修养以及完善的人格，可使学生在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。

　　2、跆拳道选修课课程的设置本着循序渐进的原则使学生能系统的学习和掌握跆拳道基本技术。跆拳道的技术方法中占主导地位的是腿法，其次才是手法。

　　3、通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反映、灵敏、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和神经系统的灵活性。

　　整个教材应体现理论知识与实践相结合，基本技术与身体素质相结合，培养兴趣与发展能力相结合，教书育人相结合。

　　根据我院学生的身体条件、专向运动基础和能力的差异去选编教材。同时要符合跆拳道运动的特点和规律，有利于提高学生的体质。

　　前踢技术、侧踢技术、后踢技术、下劈技术、后旋踢技术、横踢技术、推踢技术、跳踢技术、单腿连踢技术、双腿连踢技术

　　4、组合动作：（1）：弓步下格挡+冲拳、弓步中格挡+冲拳、弓步上格挡+冲拳、前行步下格挡+前踢+冲拳、前行步中格挡+前踢+冲拳、前行步上格挡+前踢+冲拳

　　（2）： 前腿横踢+后腿横踢、后腿横踢+后腿横踢、跳换步横踢+后腿下劈+左右拳、后滑步反击横踢+前腿横踢+后腿下劈

　　（3）：实战势左右冲拳+后腿横踢+下劈、后腿横踢+双飞踢、跳换步前腿横踢+阻击侧踢、后交叉步侧踢+后直拳+高位横踢

　　（4）：实战势左右冲拳+后腿横踢+后踢、前腿横踢+旋风踢、后滑步双飞+赶步下劈+高位横踢、阻击侧踢+后滑步反击横踢

　　（5）：横踢+勾踢、跳换步前腿横踢（拉回）+后旋、横踢+旋风踢+后旋踢、 垫步横踢+后滑步+反击后踢、侧滑步冲拳+横踢+下劈

　　F: 组合动作：弓步下格挡+冲拳、弓步中格挡+冲拳、弓步上格挡+冲拳、前行步下格挡+前踢+冲拳、前行步中格挡+前踢+冲拳、前行步上格挡+前踢+冲拳（考官任选其二）

　　D：拳腿组合：前腿横踢+后腿横踢、后腿横踢+后腿横踢、跳换步横踢+后腿下劈+左右拳、后滑步反击横踢+前腿横踢+后腿下劈（考官任选其二）

　　A：组合动作：前行步单手刀内砍、三七步单手刀外挡、三七步双手刀格挡、弓步单手刀外挡、弓步贯掌（考官任选其二）

　　B：步法：左右侧移步PG电子官方网站、前滑步+上步、赶步+上步、跳换步+上步+赶步、后滑步+上步+侧移步（考官任选其二）

　　C：腿法：侧踢（5）、双飞踢（2）、迎击下劈、迎击横踢，侧踢击靶、双飞踢击靶（左右腿各5次以上）

　　D：拳腿组合：实战势左右冲拳+后腿横踢+下劈、后腿横踢+双飞踢、跳换步前腿横踢+阻击侧踢、后交叉步侧踢+后直拳+高位横踢、（考官任选其二）

　　D：拳腿组合：实战势左右冲拳+后腿横踢+后踢、前腿横踢+旋风踢、后滑步双飞+赶步下劈+高位横踢、阻击侧踢+后滑步反击横踢（考官任选其二）

　　C：拳腿组合：横踢+勾踢、跳换步前腿横踢（拉回）+后旋、横踢+旋风踢+后旋踢、 垫步横踢+后滑步+反击后踢、侧滑步冲拳+横踢+下劈（考官选其三）

　　六、身体素质：立卧跳30个、抱膝跳30个、俯卧撑50个、30秒双飞踢击靶（要求过腰，60次以上）