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　　跆拳道基本功步骤教程 跆拳道基本功有些步骤教程呢以下是小编为您整理的资料望大家能够喜欢谢谢 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一是主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动起源于朝鲜半岛是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的韩国民间流行的一项技击术 在跆拳道运动中是否能够合理运用腿法准确和强有力的击打对方主要是通过机动、灵活、稳固的步法作为纽带来实现的因此跆拳道步法训练非常重要 1、进步 动作特点：主要用于快速进攻使自己处于有利的进攻位置 动作方法：1）实战姿势（左势）；2）后脚朝前上一步换为实战姿势（右势） 要点：以前脚为轴拧腰转髋迅速上步时上体保持平稳 易犯错误：1.上步时步子过大或过小；2.重心起伏重心不稳；3.动作脱节有跳步的现象 纠正方法：1.上步时两脚间距离约为本人2个脚掌；2.上步脚接近地面使身体保持平稳；3.进步快、连贯、自然不可跳步 2、退步 动作特点：主要用以快速退防从而使自己入在防守的最佳位置从被动变为主动 动作方法：1）实战姿势（左势）；2）左脚向后退一步换为实战姿势（右势） 要点：以后脚为轴拧腰转髋迅速退步时重心保持平稳 易犯错误：1.退步速度慢重心不稳；2.动作脱节有跳步现象 纠正方法：1.快速拧腰退步两脚间距约为本人2个脚掌重心平稳不可起伏2.动作连贯退步脚接近地面避免跳步 3、基本脚法： 跆拳道是一项以脚法为主的独特武道约75%的动作都是由脚法完成如果想在实战搏击中发挥出巨大的 威力 那就必须重视脚法的基础训练有人形象地把脚法的基础训练比喻成“磨刀石”它能迅速提高脚技使脚技这把“钢刀”在实战博击中更加“锋利” 跆拳道是现在广受欢迎的格斗术从全国风靡的跆拳道馆就可以看出跆拳道在国内的受欢迎程度星火视频分享的这部跆拳道入门教程是一部不可多得的实用教程喜欢并想学习跆拳道的朋友可以来星火视频观看一下这部精品跆拳道入门教程 跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动跆拳道起源于朝鲜半岛早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演化而来的韩国民间较普遍流行的一项技击术“跆拳道”一词是1955年由韩国的崔泓熙将军创造被韩国视为国技 跆拳道是经过东亚文化发展的一项韩国武术以“始于礼终于礼”的武道精神为基础其脚法占70%跆拳道的套路共有24套;另外还有兵器、擒拿、摔锁PG电子官网、对拆自卫术及10余种基本功夫等 跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目 常用步法如下：(1)前进步标准实战姿势开始两脚成斜马步两手握拳置于胸前前进时后脚蹬地向前迈步身体侧转成另一侧斜马步可连续进行这是前进步中的一种上步注意拧腰转髋前进时后脚蹬地前脚向前滑行称为前滑步;后脚蹬地前脚向前跳跃称为前跃步前滑步和前跃步属于前进步是主动进攻时采用的步法 (2)后退步由标准的实战姿势开始前脚掌用力蹬地后脚先退后一步前脚随地后退两脚以及身体仍保持原来姿势若前脚掌蹬地后后脚沿地向后滑行一步前脚随即同样向后滑行一步两脚以及身体仍保持原来的姿势叫做后滑步退这种步法可以拉开和对手的距离避开对方的进攻准备做反击动作 (3)后撤步从标准实战姿势开始以后脚前脚掌为轴前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步形成和原来相反的实战姿势后撤步可根据实战需要左右变化调整与对方的相对距离准备进行攻击或反击 (4)跳换步由标准的实战姿势开始两脚同时蹬地使身体腾空空中两脚前后交换同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势跳换步的腾空不宜高略离地即可;换步时要拧腰转髋迅速敏捷其目的是干扰对方的攻防思路

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