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跆拳道的技术动作(通用2篇)

发布时间:2024-12-04 17:32:05  点击量:

  跆拳道的技术动作(通用2篇)(1) 前进步: 从标准实战姿势开始,双脚成斜马步,双手握拳置于胸前。前进时,后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。这种前进步包括前滑步(后脚蹬地,前脚向前滑行)和前跃步(后脚蹬地,前脚向前跳跃),在主动进攻时采用,需要注意腰部和髋部的扭转。

  (2) 后退步: 从标准实战姿势开始,前脚掌用力蹬地,后脚先退后一步,前脚随后退,保持原姿势。另一种后退步法是后滑步退,即前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随后滑行一步,用于拉开与对手的距离,避开对方进攻,准备反击。

  (3) 后撤步: 从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成与原姿势相反的实战姿势。后撤步可根据实战需要左右变化,调整与对手的相对距离,准备攻击或反击PG电子官方网站

  (4) 跳换步: 从标准实战姿势开始,双脚同时蹬地使身体腾空,空中双脚前后交换,同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。跳换步的腾空不宜过高,略离地即可;换步时,要快速敏捷地拧腰转髋,其目的是干扰对方的攻防思路,选择适宜的进攻方位和得分部位,使对方无法得分。

  正拳(亦称平冲拳或直拳): 手握成拳,四指并拢,拳面平整,拇指贴于食指和中指的第二节。正拳以拳头正面的食指和中指部分进行击打。

  贯手: 手形类似手*,要求中指微屈,主要用四指指尖截击对方的要害部位,如眼睛、喉部等。仅限于品势中使用。

  脚面: 用脚正面部分攻击对方,主要用于踢击对方髋关节以上、锁骨以下、被护具保护的部位以及头部的侧面。

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