PG电子娱乐平台跆拳道几种基本技术（精选3篇）跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一项主要使用手和脚进行格斗或对抗的运动。以下是跆拳道的基本技术，希望能帮助您扩充知识。

　　2、防守技术 跆拳道的防守技术旨在通过手和脚的不同动作，将防守转化为进攻。在与不同对手的比赛中，需要采取不同的战术。掌握扎实的防守方法能够帮助改变被动局面，转为主动进攻。

　　防中段技术：将拳头从腰部举到肩部，用前臂挡在身体中线的心窝部前，防止对方的中段攻击，臂肘夹角约为90度。

　　在准备姿势站立后，向不同方向移动的方法至关重要。由于竞赛跆拳道规则的限制，运动员主要使用腿部进行攻击和防守，因此步法的灵活*直接影响着进攻、防守和反击的效果，这使得步法训练在跆拳道训练中占据着重要地位。

　　在实战姿势的基础上开始。右脚蹬地，髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，髋关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力度达到腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线*回，将右脚放置在左脚前面，仍成实战姿势。

　　动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有**；往前送时，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位包括面部、下颏、腹部和裆部。前踢也可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。

　　在实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。

　　动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。

　　在实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。

　　动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。

　　在实战姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。

　　动作要领：起腿时大小腿、膝关节夹紧；踢出发力时头肩、腰、髋PG电子官网、膝、腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。

　　实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力抱歉，我还没写完。接着往下：

　　动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身、提腿、出脚动作连续一次*完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部、腹部、裆部、和头面部。

　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。

　　动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。

　　实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。

　　动作要领：提膝、伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹。

　　实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。

　　动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和。